受験が近づくこの時期、こんな悩みをよく聞きます。
- 「点数が安定しない」
- 「頑張っているのに最後の模試で下がった」
- 「直前なのに成績が揺れて不安」
家庭教師として多くの受験生を見てきましたが、
直前期に点数が下がる原因の多くは、能力の問題ではありません。
原因は「生活リズム」と「勉強リズムの崩れ」です。
特に大分県公立高校入試が近づくこの時期は、
新しいことを増やすよりも、すでに持っている力を安定して出せる状態を作ることが最優先です。
今回は、受験直前に点数を落とさないための「整え方」をお伝えします。
なぜ受験直前に点数が下がるのか
まず知っておいてほしいことがあります。
直前期に点数が下がる主な理由は3つです。
- 焦り
- 勉強方法の改悪
- 心身の疲労
① 焦りによる軸のブレ
焦ると「もっと良い方法があるのでは」と考え、
今までのやり方を急に変えてしまいます。
しかし、慣れていたリズムを崩すことが最大の失点要因になります。
② 改善のつもりが「改悪」になる
勉強法を変えたことで、
これまで積み重ねてきた再現性が失われることがあります。
直前期に必要なのは改善ではなく、安定です。
③ 心と体の疲労
夜更かし、睡眠不足、食事の乱れ。
これだけで、
- 計算ミス
- 読み違い
- 集中力の低下
は確実に起こります。
体調は、学力の一部です。
崩れは、ほんの小さなズレの積み重ねから始まります。
受験直前に点数を落としやすい典型パターン
① 新しい教材を増やす
不安なときほど、新しい問題集や勉強法に手を出しがちです。
しかし直前期は、理解よりも「再現性」が重要です。
見慣れた教材を繰り返すほうが、本番で力を出せます。
② 解く量ばかりを増やす
「たくさん解いた」という安心感はあります。
しかし、復習が浅いまま進むと同じミスを繰り返します。
直前期は新しい1問より、間違えた1問のやり直しのほうが価値があります。
③ 生活リズムが崩れる
睡眠不足や夜型生活は、それだけで得点を下げます。
本番と同じ時間帯に脳が働く状態を作ることが重要です。
④ 「全部やらなきゃ」と抱え込む
やることを増やすと安心できそうですが、逆です。
優先順位が曖昧になると、達成感も安定感も失われます。
点数を安定させる勉強の整え方
特別なことは必要ありません。
① 教材を固定する
使い慣れた問題集、学校教材、過去問。
軸となる教材を1本決めるだけで集中力は安定します。
「迷ったらこれをやる」という柱を作りましょう。
② 間違えた問題を再周回する
直前期の宝物は、できなかった問題です。
- なぜ間違えたか
- どうすれば防げたか
ここまで確認できれば、得点は安定します。
③ 1日の型を作る
時間の長さよりも、流れの安定です。
- 同じ時間に始める
- 同じ順番で科目に触れる
- 終了時間を決める
勉強を「習慣化」できれば消耗が減ります。
④ 睡眠を最優先にする
睡眠中に記憶は整理され、定着します。
集中力・判断力・暗記力は、睡眠で回復します。
直前期こそ、睡眠は削らない。
保護者の方に見てほしいポイント
家庭の空気を安定させる視点があります。
見るべきなのは、
- 勉強時間の長さではなくリズム
- 量ではなく繰り返し
- 最高得点ではなく安定
もし迷ったら、
「昨日までやっていなかったことに急に手を出していないか」
そこを見てあげてください。
安定は、最大の実力です。
最後に
受験直前期は、新しい自分になる時期ではありません。
今の自分の力を、確実に出せる状態を作る時期です。
不安は消えなくても大丈夫です。
- いつもの教材
- いつもの時間
- いつもの生活
その積み重ねが、
「ここまでやったから大丈夫」という安心を作ります。
この文章が、どこかの受験生とご家庭にとって、
落ち着いて前に進むきっかけになれば幸いです。
受験本番までのラストスパート、心から応援しています。
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